săn chắc thân trên

Bài viết này Hà sẽ hướng dẫn một số động tác tập thân trên tại nhà, các bạn tập với tạ tay và dây kháng lực nhé. Các bạn có thể dùng tạ khoảng 2-3kg và chọn loại dây tuỳ theo thể lực nhé. Video gốc trên Youtube: 1. Bent over wide row Động tác…