Cách lên xà đơn cho nữ (Phần 1) – Hướng dẫn lên xà và treo người trên xà
Lên xà (Pull up) hay còn gọi là hít xà là một bài tập khó cho phái nữ, một phần do các cơ thân trên của nữ yếu hơn thân dưới khá nhiều mà bài tập đòi hỏi sự kết hợp của nhiều nhóm cơ lưng, tay, bụng. Nhưng chị em nào mà đã lên…
