Một trong những thắc mắc mà Dương Thu Hà Fitness nhận được gần đây là liệu Có thể giảm cân nếu chỉ ăn kiêng mà không tập luyện hay không? Thì Hà sẽ trả lời là “Chỉ ăn kiêng có thể giảm cân“. Tuy nhiên trong bài viết này chúng ta sẽ phân tích sâu…
Giảm mỡ mà bị giảm số đo có đáng ngại không? Điều gì là quan trọng khi giảm mỡ để có dáng người thon mảnh, săn chắc? Trong bài viết này Dương Thu Hà Fitness sẽ nói đến một vấn đề nhiều chị em gặp phải trong quá trình giảm mỡ ngoài vấn đề bị…
Bị chững cân khi tập gym là một vấn đề rất nhiều chị em gặp phải trong quá trình tập luyện, và cũng có rất nhiều người không biết cách khắc phục chững cân như thế nào để từ đó khắc phục tình trạng chững cân. Bài viết này Hà sẽ giải thích kỹ hơn…
Sau bài viết về bị chững cân và cách khắc phục chững cân, Dương Thu Hà Fitness sẽ phân tích sâu hơn một chút về vấn đề tính toán calo của các bạn. Hầu như các bạn đều hiểu để có thâm hụt calo thì mỡ mới giảm, nhưng mặc dù tính toán TDEE, BMR…
Nhiều bạn trong quá trình giảm cân có thể gặp tình trạng bị chững cân, có bạn nói với mình rằng thời gian đầu có thể giảm được cân nhưng sau đó thì bị chững cân và cơ thể không có thay đổi gì trong suốt thời gian dài (từ 2-4 tháng không giảm thêm…